유산균의 효능 프로바이오틱스 먹어야하는 이유

유산균의효능 프로바이오틱스 먹어야하는 이유

개인적으로 참 좋아하는 여에스터 예방의학박사에 대한 영상이 나오길래

무심코 틀어봤는데 안그래도 요즘 관심사로 제대로 꽂혀있는

유산균, 프로바이오틱스에 대한 내용이었다.

유산균의 효능은 이미 어느정도 알고있지만 이렇게 가끔씩

이러한 영상을 통해서 확인하면 다시 한 번 유산균 중요성을 깨닫게 되는 것 같다.

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내 몸 속의 세균은 무려 100조개에 달한다고 한다..(진짜 많기는 많구나..)

무게만 따졌을 때 1~1.5kg이라고 하니 정말 무시 할 수 없다.

장은 제 2의 뇌라는 말이 있을 정도로 우리의 심리적인 부분과 밀접함을 가지고 있다.

면역세포의 70%가 장에 있다고 하니.. 장을 위해서라도

유산균은 정말 꾸준하게 챙겨먹어야 한다는 것.

 

유산균을 주기적으로 섭취하지 않으면 자연스럽게

유익균은 감소하고 만다... 그러면 위에서 언급했지만 심리적으로도 바뀐다.

바로 세토로닌 형성이 감소하기 때문인데.. 세토로닌은 행복호르몬으로 불리는 우리의 감정과

연관지을 수 있는 호르몬인데 이런 것들의 형성을 막고 감소하게 되면서

분노, 우울, 짜증유발등으로 이어진다고 한다..

 

프로바이오틱스의 건강 효과는 이미 여러 실험이나 사례를 통해 밝혀졌다.

나 역시 유산균을 먹는 가장 큰 이유 중 하나인 변비증상..

코크레인 그룹에서 실험한 결과 프로바이오틱스를 꾸준히 먹고나서

배탈, 설사, 변비 증상이 훨씬 줄었다고 한다..

그 외에도 콜레스테롤도 낮춰주고 당뇨률까지 줄여준다고 하니..

유산균 섭취를 꾸준하게 먹지않을 이유가 없다.. 하니 필수적으로 먹어야 한다..

온 가족이 먹을 수 있는 유산균, 트루락패밀리.

나같은 경우 트루락우먼을 챙겨먹지만 우리 가족이 먹는 걸 보면서

트루락패밀리도 가끔씩 챙겨먹는다. 우리 몸의 유산균은 정말 너무나도 필요한 요소이다..

신체적으로도 그렇지만 심리적인 부분까지 작용을 한다고 하니

앞으로도 빠짐없이 꾸준하게 챙겨먹을 생각이다.